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どうやったら痩せるのか?

どうやったら痩せるんだろう?と思うことはたくさんあります。

基本は摂取カロリーと消費カロリーの差になるという

ダイエット情報はよく流れているので、いかにこれをコントロールするかという話だ

と思いますが、摂取カロリーについてはこの現代の日本においては一定の限界があるように思えてきています。一時的に異常に少ない食事量にしても、やめれば元に戻ってしまいますし、リバウンドというものも存在します。それにつきあい等もあるので、ゼロに近くすることは他のことにも支障を及ぼしてしまうということにもなりかねます。

 

そうすると痩せやすい体をつくっていくことに重点をおかなければいけないのではないでしょうか。外回りをしていた時期、確かにその時期は痩せていたという記憶があります。

 

普通に外を長時間歩くだけでも実は痩せるんですよね。あとはどうやってそれを実践して

 

いく環境をつくれるか、そしてなるべく意識しない形が良いですね。これも無理して頑張っている形だといつか辞めてそれで終わりになってします。いずれにしろ工夫が必要になるところです。

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